5 Rekomendasi Buah untuk Bantu Cegah Anemia

DISWAY JATENG – Asupan makanan yang kita konsumsi sangat berperan penting dalam produksi sel darah pada tubuh. Karena itu, untuk bantu cegah anemia kamu juga bisa mengonsumsi jenis buah-buahan penambah darah.

Salah satu jenis makanan yang baik untuk bantu cegah anemia adalah buah-buahan. Nah apa saja jenis buah untuk penambah darah yang bisa kamu konsumsi?

Ada beragam jenis buah yang bisa bantu cegah anemia, misalnya seperti pisang, apel, delima, stroberi dan lain sebagainya. Mari simak penjelasannnya di bawah ini ya!

BACA JUGA:Makanan dan Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Anemia secara Alami

Rekomendasi buah bantu cegah anemia 

Anemia merupakan kondisi berupa rendahnya kadar hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang menjadi pusing, pucat, dan juga mudah lelah lho. 

Ada beragam hal yang bisa kamu lakukan untuk bantu cegah anemia salah satunya dengan mengonsumsi buah penambah darah. Berikut ini beberapa rekomendasi buah penambah darah yang baik untuk kamu konsumsi sehari-hari.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Anemia dengan Buah dan Sayuran, Efektif Meningkatkan Tekanan Darah dengan Cepat

1.Apel 

Apel memiliki kandungan zat besi yang jika rutin dikonsmsi dapat menurunkan risiko anemia. Bukan hanya itu, apel juga mengandung antioksidan, flavonoid, serta kaya akan serat. 

Sehingga dapat mencegah terjadinya peradangan pada tubuh. Agar terasa nikmat kamu bisa mengolah buah apel menjadi salah buah bersama dengan buah-buahan lainnya. 

2.Pisang 

Pisang memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mengoptimalkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Kamu juga bisa menjadikan pisang sebagai jenis buah penambah darah lho. 

Selain itu, pisang juga aman untuk lambung dan sistem pencernaan sebab memiliki tekstur yang lembut dan mengandung serat yang tinggi. 

Sumber: