10 Tips Ampuh Mengecilkan Perut Buncit. Caranya Gampang dan Aman

Memprioritaskan sumber lemak sehat dalam diet harian kamu juga merupakan cara yang cukup sederhana untuk mengurangi ukuran perut.

Sumber asam lemak tak jenuh yang baik untuk menghilangkan perut buncit antara lain 

a. minyak zaitun 

b. alpukat

c. kacang-kacangan 

d. minyak wijen 

e. selai kacang tanpa tambahan gula.

8. Kunyah makanan secara perlahan

Tahukah kamu bahwa makan terlalu cepat dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan?

Ini karena makan terlalu cepat tidak memberikan waktu bagi otak kamu untuk mengirimkan sinyal kenyang. Di sisi lain, mengunyah makanan secara perlahan dapat mencegah perut kembung.

Jika makanan tidak dikunyah dengan benar, maka akan lebih sulit bagi tubuh untuk mencernanya, yang membuat kamu berisiko mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Jadi kunyahlah makanan secara perlahan untuk menghindari perut kembung.

9. Jalani gaya hidup sehat

Tips mengecilkan perut buncit di atas hanya akan berhasil jika kamu melakukannya secara teratur. Meskipun perut buncit bukanlah kondisi yang berbahaya, namun hal ini dapat menjadi salah satu gejala gangguan kesehatan.

Oleh karena itu, kamu harus selalu menjalani gaya hidup sehat, mengikuti pola makan yang teratur dan berolahraga.

Para ahli menekankan bahwa gaya hidup, terutama olahraga, adalah cara terbaik untuk mengatasi perut buncit. Jika kamu merasa kesulitan untuk melakukan diet yang sesuai, berkonsultasilah dengan ahli gizi.

Sumber: