Perut Buncit pada Orang Tua Usia Lanjut, Kenali Penyebab dan Pencegahannya Sebelum Terlambat

Bloating adalah kondisi perut yang terasa kembung. Bloating dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti makanan yang sulit dicerna, intoleransi laktosa, atau sindrom iritasi usus besar (IBS).

• Kurang olahraga

Kurang olahraga dapat menyebabkan penurunan massa otot dan peningkatan lemak tubuh.

Bagaimana Menentukan Apakah Perut yang Buncit pada Orang Tua Usia Lanjut Wajar?

Untuk menentukan apakah perut buncit pada orang tua usia lanjut wajar atau tidak, dapat dilakukan pemeriksaan fisik oleh dokter.

Dokter akan mengukur lingkar pinggang pasien. Lingkar pinggang yang normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 90 cm untuk pria dan kurang dari 80 cm untuk wanita.

Jika lingkar pinggang pasien melebihi batas normal, maka pasien dapat dikatakan mengalami obesitas sentral. Obesitas sentral dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Perut yang Buncit pada Orang Tua Usia Lanjut Tidak Wajar?

Jika perut yang buncit pada orang tua usia lanjut disebabkan oleh kondisi patologis, maka pasien perlu menjalani pengobatan sesuai dengan kondisi yang mendasarinya.

Jika perut yang buncit pada orang tua usia lanjut disebabkan oleh faktor fisiologis atau tidak berbahaya, maka pasien dapat melakukan perubahan gaya hidup untuk mengurangi lemak perut.

Perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan antara lain:

• Meningkatkan aktivitas fisik

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan massa otot dan menurunkan lemak tubuh.

• Menjaga pola makan sehat

Pola makan sehat yang kaya akan buah, sayur, dan biji-bijian utuh dapat membantu menurunkan lemak tubuh.

BACA JUGA:8 Cara Menghilangkan Lemak Perut di Usia 40 Tahun

Tips untuk Menjaga Perut Sehat pada Orang Tua Usia Lanjut

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga perut sehat pada orang tua usia lanjut:

• Makan secara teratur

Sumber: