7 Daftar Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

diswayjateng.id - Bagi yang saat ini sedang melakukan penurunan berat badan, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diet. Karena, agar asupan makanan yang sehat dan kaya nutrisi tetap tercukupi sehingga berat badan ideal terwujud dan kesehatan tetap terjaga.

Kunci utama keberhasilan dalam menurunkan berat badan adalah membatasi dan memperatikan pola makan yang dikonsumsi. Karena pola makan secara berlebihan bisa membuat penurunan berat badan yang diinginkan tidak tercapai maksimal.

7 Daftar Makanan yang Harus Dihindari saat Diet 

Jika kamu konsumsi makanan tinggi kalori, gula, karbohidrat, dan lemak jenuh, penurunan berat badan yang diinginkan akan menjadi sulit. Karena makanan tersebut bagian dari jenis makanan yang harus dihindari saat diet.

BACA JUGA:3 Manfaat Jus Diet dan Resep Mudah Membuatnya

BACA JUGA:6 Tips Diet Sehat dan Aman untuk Menurunkan Berat Badan

Berdasarkan informasi dari Alodokter, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diet:

1. Kue dan biskuit

Kue dan biskuit juga menjadi makanan yang harus dihindari saat diet. Alasannya, selain rendah kandungan nutrisi, camilan ini juga tinggi gula sehingga justru bisa meningkatkan berat badan.

Kalori di dalamnya juga terbilang tinggi, tetapi tidak memberikan efek kenyang sehingga Anda mungkin mengonsumsinya dalam jumlah berlebih. Bila ingin makan makanan manis selama diet, Anda disarankan untuk mengonsumsi cokelat hitam.

Selain kaya kandungan antioksidan, konsumsi cokelat hitam juga diyakini bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Makanan siap saji

Makanan siap saji umumnya tinggi kalori, kolesterol dan garam, serta rendah nutrisi. Bila dikonsumsi secara berlebihan, jenis makanan ini bisa menyebabkan peningkatan berat badan.

Selain itu, konsumsi makanan siap saji secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

Oleh karena itu, agar program diet berhasil dan kesehatan tubuh tetap terjaga, sebaiknya hindari konsumsi makanan siap saji dan perbanyak konsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi seimbang.

3. Kentang goreng dan keripik kentang

Kentang adalah salah satu pilihan makanan sehat untuk diet yang baik dikonsumsi. Padahal, bila kamu konsumsi kentang goren, proses penggorengan bisa membuat kandungan kalori dan minyak di dalam kentang menjadi lebih tinggi.

Jadi, jika kamu ingin mendapatkan manfaat kentang untuk menurunkan berat badan, masaklah kentang dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang. Mengolah kentang dengan cara tersebut bisa menjaga nilai nutrisi di dalam kentang.

4. Es krim

Sumber: