Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga 5 Menit : Perut Dijamin Rata!

Mengecilkan perut buncit dengan olahraga 5 menit yang bisa kamu lakukan adalah dengan boat pose. Gerakan ini seperti postur yoga dasar yang melibatkan seluruh bagian inti tubuh.

Gerakan ini dipercaya mampu memperkuat otot pada perut sehingga bisa mengurangi lemak di perut. 

Cara melakukannya cukup mudah, kamu bisa duduk diatas matras dengan kaki telentang. Kemudian, condongkan tubuh sedikit ke belakang, angkat kaki dari lantai. 

Rentangkan lengan ke depan sejajar dengan lantai dan tahan selama 60 detik, tarik nafas secara perlahan. 

Cara mengecilkan perut buncit yang terakhir adalah dengan posisi seated forward bend. Gerakan ini merupakan salah satu gerakan yoga yang memiliki manfaat untuk menghilankan lemak di perut.

Kamu bisa melakukannya selama 5 menit kemudian badan posisikan untuk membungkuk ke depan. Duduk dengan posisi badan ke depan adalah posisi yang santai tapi efektf dalam meregangkan seluruh punggung dan melibatkan otot-otot perut. 

Kamu bisa melancarkan pencernaan dan membantu mengurangi lemak pada perut. Duduklah dengan kaki direntangkan kedepan. Kemudian tarik nafas dan panjangkan tulang belakang.

Buang nafas dan posisikan engsel dipinggul, raih ke arah jari-jari kaki. Tahan sleama 60 detik dan tarik nafas dalam-dalam.

Nah itulah cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga 5 menit yang bisa kamu lakukan dengan mudah dan aman. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba! (*)

Sumber: