Tips Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Seminggu

3.Perbanyak Serat 

Tips menurunkan berat badan dalam seminggu lainnya adalah dengan meningkatkan konsumsi serat. Dengan memperbanyak konsumsi serat, kamu lebih cepat untuk menurunkan berat badan lho. 

4. Minum Air Putih yang Cukup 

Cara menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Dengan meminum cukup air dapat membantu meningkatkan metabolism tubuh. 

Hindari minum-minuman yang banyak mengandung gula buatan dan perbanyak minum air putih.

BACA JUGA:Diet dengan Jus Lemon, Berat Badan Turun hingga Lipatan Perut Terhempas

5.Kurangi Jumlah Asupan Kalori

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kamu bisa mengurangi asupan kalori harian. Kamu bisa melakukan beberapa tips untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. 

Kamu bisa menggunakan alat penghitung kalori unutuk memeriksa kalori yang kamu konsumsi. Kamu juga bisa mengurangi cemilan seperti snack atau kue kemasan. 

Hindari bumbu serta saos yang memiliki tinggi kalori. Selain itu kamu juga bisa mengusahakan untuk tidur 3-5 jam setelah makan.

BACA JUGA:6 Cara Mudah Mengatasi Perut Buncit Secara Alami yang Bisa Anda Coba 

6. Olahraga 

Olahraga merupakan salah satu cara yang baik untuk membakar lemak yang ada pada tubuh. Kamu bisa mencoba angkat beban ataupun aerobik untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu. 

Selain itu, latihan yang bisa kamu lakukan adalah dengan mempertahankan masa dan kekuatan otot. Mengangkat beban juga bisa melindungi metabolism dan kadar hormon pada saat diet.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu pilih untuk menurunkan berat badan dalam waktu seminggu. 

Sumber: