Risiko Gangguan Kesehatan Mental Bila Tidur dengan Kondisi Lampu Menyala, Hati-hati!

BACA JUGA:Inilah 7 Macam Jenis Pisang yang Ada di indonesia yang pastinya Anda Ketahui

4. Pilih Lampu yang Lebih Lembut 

Jika Anda memerlukan cahaya di dalam kamar, pilihlah lampu yang mempunyai intensitas rendah atau berwarna kuning hangat.

5. Ciptakan Kondisi yang Nyaman

Pastikan kamar tidur Anda nyaman, tenang, dan gelap sehingga Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak. Tidur merupakan waktu untuk tubuh dan pikiran Anda beristirahat dan pulih. 

Dengan menjaga kondisi tidur yang tepat, Anda bisa meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.(*)

 

Sumber: by.jabarekspres.com