Ini Dia 7 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan, Nomor 5 Baik untuk Kesehatan Mata

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi dan 4 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh

4. Bisa Meredakan Sembelit

Hal tersebut karena adanya kandungan serat yang tinggi dalam buah plum bermanfaat untuk meredakan sembelit, dimana buah plum banyak mengandung serat yang tidak larut dan hal ini bisa mempercepat laju buang air besar dalam saluran pencernaan.

5. Dapat Mempertajam Penglihatan

Buah plum memiliki kandungan vitamin A yang bisa membantu menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata lebih sehat, bahkan kandungan serat buah plum yang disebut dengan zea xanthin juga berguna untuk menjaga kesehatan retina.

6. Mempunyai Kaya Antioksidan

Buah plum juga mengandung banyak antioksidan yang mampu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh kita dari radikal bebas. Bahkan buah plum juga mengandung antioksidan polifenol yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang dan meminimalkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Dimana antioksidan juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi inflamasi dan mencegah kerusakan sel, bahkan jumlah antioksidan polifenol bisa mencapai dua kali lipat lebih tinggi dari nektarin dan buah persik.

Bahkan selain itu buah plum juga mempunyai antioksidan yang aktif, dimana yakni antosianin yang berkhasiat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

7. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat buah plum yang terakhir yakni dengan cara dikeringkan bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang, yakni dimana buah plum sendiri bisa membantu menurunkan risiko pelemahan tulang seperti osteoporosis dan osteopenia.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, No 4 Bagus untuk Jantung Kita

Bahkan buah plum dipercaya dapat mencegah tulang yang keropos dan mengembalikan kondisi tulang yang sudah keropos.

Demikian itulah 7 manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh kita, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: