10 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 10 menit Saja

Lakukan gerakan ini selama 1 menit, istirahat, dan ulangi. Leg raises membantu mengencangkan dan menguatkan otot-otot perut bawah.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 10 Olahraga Ringan yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

8. Mountain Climbers

Mountain climbers merupakan sebuah gerakan yang melibatkan otot perut, lengan, dan kaki.

Posisikan dirimu dalam posisi push-up, kemudian tarik lututmu ke arah dada secara bergantian.

Lakukan gerakan ini selama 1 menit, istirahat, dan ulangi. Mountain climbers membantu meningkatkan kekuatan core dan mempercepat metabolisme.

9. Standing Side Crunches

Standing side crunches adalah alternatif menyenangkan untuk melatih sisi perutmu.

Berdirilah dengan tangan di telinga, kemudian tekuk tubuhmu ke samping seolah sedang melakukan crunch.

Lakukan gerakan ini selama 1 menit di setiap sisi, istirahat, dan ulangi.

10. Pilates Roll-Up

Pilates roll-up merupakan sebuah gerakan yang melibatkan setiap otot perutmu.

Berbaringlah telentang, lakukan gerakan menggulung tubuhmu secara perlahan hingga duduk tegak, dan kemudian kembali turun.

Lakukan gerakan ini selama 1 menit, istirahat, dan ulangi.

Pilates roll-up membantu mengencangkan otot-otot perut dan memperbaiki postur tubuh.

BACA JUGA:Sering Terlihat Remeh, Inilah 8 Resiko Akibat Perut Buncit Serta Rekomendasi Makanan Untuk Mengatasinya!

Jadi, teman-teman, jangan pernah meremehkan kekuatan olahraga ringan dalam membantu mengecilkan perut buncitmu.

10 menit sehari sudah cukup untuk membantu membakar lemak, mengencangkan otot perut, dan memberikan dampak positif bagi kesehatanmu.

Sumber: