10 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 10 menit Saja

Lakukan gerakan ini selama 1 menit, istirahat sebentar, dan ulangi.

Bicycle crunches membantu mengencangkan otot-otot perut bagian bawah dan atas.

4. Jumping Jacks

Jumping jacks merupakan salah satu gerakan yang nggak cuma seru tapi juga efektif.

Lakukan lompatan dengan membuka dan menutup kaki serta tangan secara bersamaan.

Lakukan selama 1 menit, istirahat, dan ulangi.

Sehingga dengan melakukan gerakan ini membantu meningkatkan denyut jantung, membakar kalori, dan melibatkan otot perut.

5. Russian Twists

Russian twists merupakan salah satu olahraga yang membantu membakar lemak di sekitar perut dan memperkuat otot-otot samping tubuhmu.

Duduklah dengan lutut sedikit ditekuk, angkat kedua kaki sedikit dari lantai, dan putar tubuhmu ke kiri dan kanan sambil memegang benda berat atau bola kecil.

Lakukan selama 1 menit, istirahat, dan ulangi.

BACA JUGA:10 Minuman Herbal yang Ampuh dan Efektif untuk Mengecilkan Perut Buncit

6. Jogging

Jogging di tempat adalah cara mudah untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.

Lakukan gerakan ini dengan memajukan kaki secara bergantian selama 1 menit.

Ini adalah cara menyenangkan untuk melatih perutmu sambil tetap berada dalam ruangan.

7. Leg Raises

Leg raises merupakan olahraga yang fokus pada otot perut bagian bawah.

Berbaringlah telentang, angkat kedua kaki secara perlahan hingga membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh, dan turunkan kembali.

Sumber: