4 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Jantung

1. Nikmati Dalam Keadaan Segar dan Mentah

Cuci apel dengan baik dan makan langsung. Ada berbagai varietas apel dengan rasa dan tekstur yang berbeda, jadi cobalah berbagai jenis untuk menemukan favorit Anda.

2. Potongan atau Irisan

Iris apel menjadi potongan atau irisan dan nikmati sebagai camilan praktis.
Anda juga bisa mencelupkannya ke dalam selai kacang, yogurt, atau keju cottage untuk tambahan rasa dan nutrisi.

3. Sereal atau Oatmeal

Tambahkan potongan apel ke dalam mangkuk sereal atau oatmeal Anda untuk memberi rasa dan kelembutan alami.
Anda bisa menambahkan sedikit kayu manis atau madu untuk peningkatan rasa.

4. Smoothie

Campur apel dengan buah-buahan lain, seperti pisang atau berry, dan tambahkan susu atau yogurt untuk membuat smoothie segar dan lezat.

Anda juga bisa menambahkan sedikit bayam atau kale untuk kandungan nutrisi yang lebih tinggi.

5. Salad Buah

Potong apel menjadi potongan kecil dan campurkan dengan buah-buahan lain, seperti jeruk, anggur, atau pir, untuk membuat salad buah yang segar dan menghidrasi.

6. Selai

Buat selai apel dengan memasak potongan apel dengan gula atau madu hingga lembut. Anda bisa menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis atau pala.

Gunakan selai apel sebagai selai pada roti gandum atau sebagai tambahan dalam resep pempek atau pancake.

7. Pemanis Alami

Sumber: