10 Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata, Kamu Wajib Tahu!

 

6. Jaga Kelembapan Mata

 

Sindrom mata kering adalah masalah umum akibat kurangnya produksi air mata atau penguapan berlebih.

Gunakan tetes mata buatan atau tetes mata alami, seperti air mata buatan yang berbasis air, untuk menjaga kelembapan mata terutama jika Anda sering bekerja di lingkungan ber-AC atau kering.

 

7. Lindungi Mata dari Paparan Matahari

 

Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak mata dan meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Saat berada di luar ruangan, kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV yang tepat untuk melindungi mata Anda.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Mata Kalian yang Kelelahan

 

8. Hindari Merokok

 

Merokok dapat meningkatkan risiko masalah mata serius seperti katarak, degenerasi makula, dan sindrom mata kering.

Jika Anda perokok, pertimbangkan untuk berhenti merokok demi kesehatan mata dan kesehatan secara keseluruhan.

 

9. Lakukan Latihan Mata

 

Latihan mata sederhana dapat membantu meredakan kelelahan mata dan meningkatkan sirkulasi darah ke area mata.

Contohnya adalah melihat jauh ke kejauhan selama beberapa detik setelah waktu tertentu atau mengedipkan mata dengan cepat.

 

10. Jaga Kesehatan Tubuh Secara Umum

 

Kesehatan mata juga terkait erat dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Pastikan Anda tidur cukup, menjaga asupan gizi yang seimbang, dan berolahraga secara teratur. Kondisi tubuh yang sehat mendukung kesehatan mata yang optimal.

 

Kesehatan mata adalah investasi berharga dalam kualitas hidup Anda.

Dengan merawat mata dengan baik, Anda dapat mencegah masalah mata yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Ingatlah untuk menjalani pemeriksaan mata secara rutin, mengenakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai, dan mengadopsi gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan mata Anda.

Sumber: