Jarang Diketahui, Ini 10 Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Tanpa Olahraga

Air putih juga dapat membantu mencerna makanan dengan lebih efisien dan memperlancar proses metabolisme. Hindari minuman bersoda atau beralkohol yang dapat meningkatkan risiko perut buncit.

5. Kurangi Konsumsi Garam

Kebiasaan mengonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dan membuat perut terasa kembung.

Batasi penggunaan garam dalam makanan dan coba gunakan rempah-rempah dan bumbu alami lainnya untuk memberikan rasa pada hidangan Anda.

BACA JUGA:Selamat Tinggal Perut Buncit! Begini 5 Cara Mengatasinya, Dijamin PeDe Kembali

6. Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berkontribusi pada penumpukan lemak di perut.

Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.

Tidur yang cukup juga penting dalam mengatasi stres dan menjaga keseimbangan hormon.

7. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt atau kefir, dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Keseimbangan bakteri baik di usus dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan pengurangan perut buncit.

8. Perhatikan Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang baik sangat penting dalam mengontrol berat badan dan metabolisme tubuh.

Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan energi.

Cobalah untuk tidur cukup setiap malam dan menjaga rutinitas tidur yang teratur.

BACA JUGA:Bingung Mau Olahraga Apa Saat Malam Hari? Berikut 5 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Pada Malam Hari

9. Hindari Makan Malam Terlambat

Makan terlalu larut malam dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan perut terasa kembung saat tidur.

Oleh karena itu, usahakan untuk makan malam paling lambat dua hingga tiga jam sebelum tidur.

10. Latihan Peregangan

Sumber: