Ini Dia 5 Buah yang Bisa Menjaga Kesehatan Jantung Kita

Kandungan zat xanthones diduga mampu mengurangi penumpukan lemak dan melebarkan pembuluh darah.

3. Aprikot

Buah aprikot,  juga masuk ke dalam buah yang dapat menyehatkan jantung, bahkan buah ini banyak mengandung vitamin A, C, E dan K serta kaya kalium, serdan dan karotenoid.

Singkat kata semua nutrisi tersebut berkontribusi meningkatkan fungsi jantung, contohnya vitamin C ini bisa melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sedangkan kalium bisa menurunkan tekanan darah yakni dengan melemaskan  arteri dan pembuluh darah.

4. Alpukat

Buah yang dapat menyehatkan jantung lainnya adalah alpukat, yakni buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.

Lemak tak jenuh tunggal ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dan tetap waspada akan tingginya kadar LDL di dalam tubuh bisa memicu berbagai masalah pada jantung.

Buah alpukat juga banyak mengandung kalium dan nutrisi penting yang dibutuhkan jantung, bahkan menurut beberapa penelitian, 4,7 gram kalium per hari bisa menurunkan tekan darah dan meminimalkan risiko terserang stroke.

5. Mengkudu

Selain empat hal di atas buah mengkudu merupakan dapat yang menyehatkan yang juga bisa kamu konsumsi. Buah mengkudu diduga bisa menjaga tekanan darah tetap stabil, makanya buah mengkudu sering dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah pada pengidap hipertensi.

Buah ini juga mengandung xeronin, vitamin dan mineral penting yang mampu memperbaiki fungsi tubuh. Bahkan menariknya lagi buah mengkudu juga kaya antioksidan.

Kandungan antioksidan ini membantu memperlebar saluran pembuluh darah yang menyempit, dengan kata lain jantung pun tidak mesti bekerja ekstra untuk memompa darah.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Demikian pembahasan kita mengenai 5 buah yang bisa menjaga kesehatan jantung, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: