6 Tanaman Herbal yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

diswayjateng.id - Banyak individu yang memilih untuk mengonsumsi tanaman herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka, baik dalam bentuk jamu, teh, maupun obat tradisional. Namun, di antara berbagai jenis tanaman herbal yang ada di Indonesia, mana saja yang telah terbukti efektif dalam memperkuat daya tahan tubuh?

Menjaga dan meningkatkan imunitas sangat penting, untuk mengurangi berbagai risiko terpapar penyakit. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi tanaman herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:7 Pola Hidup Sehat agar Tubuh Tetap Fit dan Terhindar dari Penyakit

BACA JUGA:Makanan Penurun Berat Badan agar Tubuh Tetap Ideal

Tanaman Herbal yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 

Penting untuk memilih tanaman herbal yang telah terbukti secara ilmiah dapat memperkuat daya tahan tubuh. Berdasarkan informasi dari Alodokter, berikut adalah tanaman herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar Anda tidak mudah terserang penyakit:

1. Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri. Berkat kandungan tersebut, jahe diyakini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi.

Untuk merasakan manfaat jahe, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe, sebagai bumbu masakan, atau dalam produk herbal yang mengandung ekstrak jahe.

2. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa aktif yang dikenal sebagai kurkumin. Senyawa ini memberikan warna kuning alami dan memiliki manfaat yang signifikan untuk memperbaiki sistem pencernaan serta meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Selain itu, kurkumin juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti meniran dan daun kelor, kunyit juga kaya akan antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas, sehingga membantu tubuh dalam mencegah berbagai penyakit.

3. Ginseng

Ginseng mengandung senyawa aktif ginsenoside yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga daya tahan tubuh, mengatasi kelelahan, hingga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

4. Meniran

Meniran, atau Phyllanthus niruri, telah digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai penyakit di banyak negara. Tanaman ini mengandung berbagai senyawa kimia, seperti phyllanthin dan tannin.

Senyawa-senyawa tersebut terbukti memiliki sifat antioksidan, antimikroba, antidiabetes, dan antikanker, sehingga sangat efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa tanaman ini dapat membantu mengatasi masalah yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

BACA JUGA:8 Wedang Tradisional Khas Jawa Tengah, Efektif Penghangat Tubuh

BACA JUGA:8 Cemilan Sehat dan Enak untuk Menjaga Tubuh Tetap Langsing

5. Daun kelor

Sumber: