7 Cara Mengatasi Sakit Perut Tanpa Obat yang Dapat Dicoba

diswayjateng.id - Mengetahui cara mengatasi sakit perut tanpa obat sangat penting, terutama ketika rasa sakit muncul di malam hari dan Anda tidak memiliki obat yang tersedia. Beberapa cara ini hanya memerlukan bahan-bahan yang ada di rumah.

Sakit perut dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti keracunan makanan, alergi makanan, GERD, sindrom iritasi usus, gastroenteritis, atau menstruasi. Meskipun sakit perut adalah hal yang umum dan dialami oleh banyak orang, keluhan ini tetap dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, simak cara mengatasi sakit perut tanpa obat berikut ini.

BACA JUGA:Dijamin Ampuh! Ini 6 Minuman Herbal Alami untuk Meredakan Sakit Perut

BACA JUGA:Sakit Perut Buat Tidak Nyaman? Coba Atasi dengan Bahan-Bahan Alami ini

Cara Mengatasi Sakit Perut Tanpa Obat yang Dapat Dicoba 

Sebelum memutuskan untuk menggunakan obat-obatan, Anda bisa mencoba beberapa cara mengatasi sakit perut tanpa obat, terutama jika Anda tidak dapat mengakses obat medis.

Mengatasi sakit perut tanpa obat dapat dilakukan dengan cara melemaskan otot yang tegang atau menerapkan pola makan tertentu. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dicoba:

1. Kompres dengan air hangat

Menggunakan air hangat dengan suhu sekitar 40–45° Celsius terbukti efektif untuk mengatasi sakit perut tanpa obat. Mengompres perut dengan air hangat dapat membantu melemaskan otot yang tegang saat mengalami sakit perut, terutama saat menstruasi.

Selain itu, kompres hangat juga dapat meredakan sakit perut pada penderita sindrom iritasi usus. Selain mengompres perut, Anda juga bisa mencoba mandi atau berendam dalam air hangat untuk meredakan sakit perut tanpa obat.

2. Terapkan pola makan BRAT  

BRAT merupakan akronim dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Makanan-makanan rendah serat ini bermanfaat untuk memadatkan tinja, sehingga dapat membantu meredakan sakit perut akibat diare atau keracunan makanan.  

Namun, pola makan ini sebaiknya tidak diterapkan dalam jangka panjang untuk menghindari risiko kekurangan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.  

3. Gunakan balsem  

Cara lain untuk mengatasi sakit perut tanpa obat adalah dengan mengoleskan balsem pada area perut. Balsem mengandung bahan aktif yang dapat membantu melemaskan otot-otot perut.  

Minyak kayu putih adalah salah satu bahan aktif utama yang sering ditemukan dalam balsem. Bahan ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat meredakan nyeri perut secara alami.  

Selain itu, bahan aktif lain seperti mentol, minyak kamper, dan minyak pala juga dikenal efektif dalam meredakan sakit perut. Kandungan bahan-bahan aktif inilah yang menjadikan balsem sebagai alternatif untuk mengatasi sakit perut tanpa menggunakan obat.  

4. Konsumsi Yogurt  

Salah satu cara untuk mengatasi sakit perut adalah dengan mengonsumsi yogurt. Kandungan dalam yogurt dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, cara ini tidak disarankan bagi individu yang mengalami intoleransi laktosa, karena yogurt terbuat dari susu sapi yang telah difermentasi.

Sumber: