Selain Makanan, Ternyata ini Penyebab Berat Badan Naik

diswayjateng.id – Ternyata terdapat banyak penyebab berat badan naik secara cepat namun bukan karena makanan, apa sajakah itu?

Kita seringkali mengaitkan berat badan naik semata-mata dengan asupan makanan yang berlebihan. Namun, kenyataannya, ada banyak faktor lain yang dapat berkontribusi pada penambahan jumlah timbangan kita

Untuk anda yang memiliki jumlah timbangan yang tinggi, maka perlu mengetahui apa saja penyebab dari berat badan naik serta cara mengatasinya dengan tepat.

Berikut ini akan kami beritahu mengenai penyebab berat badan naik selain dari asupan makanan, yuk simak terus ulasannya dibawah ini.

BACA JUGA:10 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif

BACA JUGA:7 Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan dan Kaya Nutrisi

Penyebab Berat Badan Naik :

1. Kurang Tidur

Gangguan Hormon: Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon leptin dan ghrelin. Leptin adalah hormon yang memberi sinyal kenyang, sedangkan ghrelin merangsang nafsu makan. Ketika kadar ghrelin tinggi dan leptin rendah, Anda cenderung lebih sering merasa lapar.

Pilihan Makanan Tidak Sehat: Kurang tidur sering kali membuat kita memilih makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi sebagai sumber energi cepat.

2. Stres

Hormon Kortisol: Stres memicu produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan dan mendorong tubuh untuk menyimpan lemak, terutama di area perut.

Pola Makan Tidak Sehat: Ketika stres, kita cenderung mencari makanan yang mengandung banyak gula atau lemak sebagai cara untuk mengatasi stres.

BACA JUGA:6 Tips Diet Sehat dan Aman untuk Menurunkan Berat Badan

3. Obat-Obatan

Efek Samping: Beberapa jenis obat-obatan, seperti obat antidepresan, obat antipsikotik, kortikosteroid, dan obat diabetes tertentu, dapat menyebabkan kenaikan berat badan sebagai efek samping.

Perubahan Metabolisme: Obat-obatan dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan penumpukan cairan.

4. Kondisi Medis

Hipotiroidisme: Kelenjar tiroid yang kurang aktif dapat menyebabkan metabolisme melambat dan berat badan bertambah.

Sumber: