5 Dampak Mengonsumsi Gorengan saat Berbuka Puasa bagi Pengidap Diabetes

Gorengan seringkali tinggi kalori dan lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Berat badan yang berlebih dapat membuat manajemen diabetes menjadi lebih sulit dan meningkatkan risiko komplikasi lainnya.

BACA JUGA:Terbukti Manfaatnya. Berikut 4 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Apa saja Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Otak? Berikut 4 Penjelasan Mengenai Manfaat dari Berpuasa

4. Risiko Kesehatan Jangka Panjang

Konsumsi gorengan secara teratur bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang, termasuk obesitas, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme.

Penderita diabetes sudah memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi ini, sehingga penting untuk mengurangi asupan makanan yang bisa memperburuk kondisi mereka.

5. Alternatif Sehat untuk Berbuka Puasa

Daripada mengonsumsi gorengan, ada banyak alternatif sehat yang bisa dipertimbangkan untuk berbuka puasa.

Buah-buahan segar, sayuran mentah, atau camilan rendah lemak dan gula seperti kacang-kacangan atau yogurt tanpa lemak adalah pilihan yang lebih baik untuk pengidap diabetes.

Memilih makanan yang rendah indeks glikemik dan tinggi serat juga bisa membantu menjaga gula darah tetap stabil.

Kesimpulan

Dalam menjalani puasa Ramadan, penting bagi para pengidap diabetes untuk memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi saat berbuka.

Menghindari gorengan dan memilih alternatif sehat bisa membantu menjaga kontrol gula darah dan mencegah komplikasi kesehatan jangka panjang.

BACA JUGA:Puasa Ternyata Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental dan Jiwa, Bisa Ubah Suasana Hati

BACA JUGA:Manfaat Puasa untuk Kesehatan Wanita, Salah Satunya Bisa Menyehatkan Kulit

Sumber: