Makanan Sehat untuk Ginjal, Dapat Menjaga dan Memperbaiki Organ Vital ini

Makanan yang kaya antioksidan biasanya berwarna cerah, seperti merah, ungu, biru, atau hijau. Beberapa contoh makanan yang kaya antioksidan adalah:

• Buah beri, seperti bluberi, stroberi, rasberi, atau cranberry
• Buah sitrus, seperti jeruk, lemon, atau grapefruit
• Buah lain, seperti apel, anggur, nanas, atau pepaya
• Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, kale, atau selada
• Sayuran lain, seperti bunga kol, kubis, wortel, atau tomat

4. Makanan Rendah Kalium dan Fosfor

Makanan rendah kalium dan fosfor adalah makanan sehat untuk ginjal. Kalium dan fosfor adalah mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, tetapi jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, kadar mineral ini bisa meningkat dalam darah dan menyebabkan masalah kesehatan. Kalium yang berlebihan bisa mengganggu irama jantung, sedangkan fosfor yang berlebihan bisa mengganggu kesehatan tulang.

BACA JUGA:Gejala Penyakit Ginjal pada Bayi dan Cara Mendeteksinya dengan Gerakan

Untuk menghindari hal ini, Anda perlu mengurangi asupan makanan yang tinggi kalium dan fosfor, seperti pisang, alpukat, kentang, labu, keju, susu, yogurt, kacang-kacangan, atau cokelat.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang rendah kalium dan fosfor, seperti apel, nanas, anggur, lobak, kol, kembang kol, atau putih telur.

Kesimpulan

Makanan sehat untuk ginjal adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh ginjal, serta tidak memberikan beban berlebih pada organ ini. Beberapa jenis makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan ginjal adalah makanan rendah natrium, makanan tinggi omega-3, makanan kaya antioksidan, dan makanan rendah kalium dan fosfor.

Selain mengonsumsi makanan sehat untuk ginjal, Anda juga perlu minum air putih yang cukup, berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, dan berolahraga secara teratur. Jika Anda mengalami gejala gangguan ginjal, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.(*)

Sumber: