6 Penyebab Gagal Diet, Begini Solusi Tepatnya

diswayjateng.id – Pernahkah anda mengetahui apa saja yang menjadi faktor penyebab gagal diet yang sering terjadi? Simak jawabannya dibawah ini.

Memiliki berat badan yang ideal tentunya hal yang diimpikan semua orang terutama wanita, oleh sebab itu banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan namun tidak sedikit pula yang tidak berhasil. Lalu apa saja penyebab gagal diet yang sering dialami orang-orang.

Salah satu dari penyebab gagal diet yakni pola makan yang terlalu restriktif, namun tidak hanya itu saja karena masih banyak faktor yang menggagalkannya.

Nah berikut ini akan kami beritahu berbagai faktor penyebab gagal diet, yuk simak terus ulasannya dibawah ini.

BACA JUGA:7 Menu Diet Efektif untuk Mengatasi Lemak Perut

Penyebab Gagal Diet :

1. Ekspektasi yang Tidak Realistis

Penurunan berat badan yang terlalu cepat: Menargetkan penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat membuat tubuh merasa stres dan memicu mekanisme pertahanan tubuh untuk menyimpan lemak.

Harapan untuk mendapatkan hasil instan: Perubahan gaya hidup sehat membutuhkan waktu dan kesabaran.

2. Pola Makan yang Terlalu Restriktif

Eliminasi kelompok makanan tertentu: Menghindari seluruh kelompok makanan seperti karbohidrat atau lemak dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan membuat Anda merasa kelaparan.

Porsi makan yang terlalu kecil: Mengurangi porsi makan terlalu drastis dapat memperlambat metabolisme dan membuat tubuh menyimpan lemak.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Kurang berolahraga: Penyebab gagal diet yakni bisa dikarenakan kurangnya olahraga, pasalnya olahraga sangat penting untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

Gaya hidup yang sedentary: Terlalu banyak duduk atau berbaring dapat memperlambat pembakaran kalori.

4. Stres dan Emosi

Makan emosional: Menggunakan makanan sebagai cara untuk mengatasi stres atau emosi negatif dapat menyebabkan overeating.

Gangguan tidur: Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab gagal diet karena dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan.

5. Kurangnya Persiapan

Tidak memiliki rencana makan: Tanpa rencana makan yang jelas, Anda akan lebih mudah tergoda untuk makan makanan yang tidak sehat.

Sumber: