7 Makanan Penambah Darah yang Cocok untuk Penderita Anemia, Salah Satunya Sayuran Berwarna Hijau

BACA JUGA: Cara Mengatasi Anemia dengan Suplemen, Berikut 4 Kandungan Suplemen untuk Menambah Darah

7. Sereal

Sereal umumnya diperkaya dengan nutrisi, termasuk zat besi. Mengonsumsi sereal sebagai menu sarapan dapat membantu meningkatkan asupan zat besi harian. Pastikan sereal yang kamu pilih tidak mengandung gula tambahan.

Selain mengonsumsi makanan penambah darah tersebut, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

Vitamin C bisa membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi didalam tubuh. Beberapa sumber vitamin C termasuk sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, melon, paprika, dan tomat.

Untuk mendapatkan rekomendasi menu makanan penambah darah yang sesuai dengan kondisi tubuh kamu, konsultasikan dengan dokter.

BACA JUGA: 10 Rekomendasi Buah untuk Obat Anemia, Salah Satunya Buah Sitrus Jeruk dan Lemon

Jika gejala anemia tidak membaik setelah mengonsumsi berbagai jenis makanan penambah darah, segera periksakan diri ke dokter untuk evaluasi lebih lanjut. (*)

Sumber: