Kenali Jenis, Penyebab dan Tips Atasi Anemia Ampuh saat Hamil Trimester 1

DISWAYJATENG - Anemia waktu hamil bisa bikin repot kalau nggak ditangani dengan baik, Moms! Jadi, pas lagi hamil, Moms bisa aja mengalami yang namanya anemia. Tapi, Moms harus tahu jenis, penyebab dan tips atasi anemia yang ampuh saat sedang hamil di trimester pertama.

Jelasin dikit, saat anemia itu terjadi, darah di tubuh kita nggak punya cukup sel darah merah sehat buat bawa oksigen ke seluruh tubuh kita dan ke bayi di dalam kandungan.

Selama masa kehamilan, tubuh kita jadi perlu lebih banyak darah buat dukung pertumbuhan si kecil.

Masalahnya, kalau kita nggak dapetin cukup zat besi atau nutrisi lainnya, jumlah sel darah merahnya jadi kurang, akhirnya deh, anemia datang.

BACA JUGA:Langkah Pencegahan Anemia yang Perlu Diketahui Pada Lansia

Dengan begitu, mungkin Moms akan mencari bagaimana cara atasi anemia ampuh untuk ibu hamil di trimester pertama ini.

Nggak perlu panik, anemia saat hamil itu sebenarnya hal yang wajar, tapi bisa jadi parah juga nih kalau kadar zat besi atau vitaminnya rendah banget, atau karena alasan lain.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan tips atasi anemia ampuh untuk saat hamil trimester pertama.

Jenis Anemia saat Hamil

Anemia tuh nggak cuma satu jenis aja, Moms. Saat hamil, bisa ada beberapa tipe anemia yang muncul, seperti:

BACA JUGA:Langkah Mudah untuk Mencegah Anemia pada Remaja Putri

1. Anemia selama kehamilan

2. Anemia karena kekurangan zat besi

3. Anemia karena kekurangan folat

4. Kekurangan vitamin B12

Nah, pertanyaannya sekarang, anemia-anemia ini bisa muncul kenapa ya? Yuk, cek aja penjelasannya di bawah ini.

BACA JUGA:Catat, 10 Bahan Makanan Mengatasi Anemia dengan Tepat

Mengapa Anemia bisa Muncul saat Hamil?

1. Anemia Selama Kehamilan

Jadi, selama hamil, tubuh kita butuh lebih banyak darah. Makanya, butuh zat besi dan vitamin lebih banyak buat bikin sel darah merah.

2. Anemia Defisiensi Zat Besi

Nah, jenis anemia ini terjadi ketika tubuh nggak dapet cukup zat besi buat bikin hemoglobin yang cukup.

3. Anemia Defisiensi Folat

Folat itu vitamin penting banget, Moms. Ini dibutuhkan buat bikin sel-sel baru, termasuk sel darah merah. Nah, pas hamil, kita butuh folat lebih banyak.

4. Anemia karena Kekurangan Vitamin B12

Tubuh kita butuh vitamin B12 buat bikin sel darah merah yang sehat. Nah, kalau pas hamil kita nggak dapetin cukup vitamin B12, bisa deh, anemia muncul.

Penyebab Anemia saat Hamil

Saat hamil, risiko mengalami anemia itu tinggi banget, Moms. Beberapa faktor yang bisa jadi penyebabnya antara lain:

1. Volume Darah yang Meningkat

Saat hamil, darah kita bisa naik sampai 25-40% lebih banyak. Jadi, butuh banget zat besi buat nge-supply darah ke bayi.

2. Vegetarian

Karena zat besi hewani biasanya lebih bagus, kalau kita vegetarian, bisa jadi kurang dapet zat besi yang cukup.

3. Hamil Ganda atau Hamil Terlalu Sering

Kehamilan ganda atau hamil lagi sebelumnya deket banget bisa bikin risiko anemia naik.

4. Morning Sickness

Kalau sering muntah-muntah pas hamil, bisa bikin risiko anemia lebih tinggi.

Tanda-tanda dan Gejala Anemia pada Ibu Hamil

Anemia itu nggak enak banget, Moms. Ada beberapa tanda dan gejala yang bisa kita rasain kalau kita mengalami anemia pas hamil, antara lain:

- Lemas terus: Nggak ada semangat terus, Moms, lemes aja.

- Pusing dan Sakit Kepala: Nggak enak banget rasanya, terus kepala rasanya mau pecah.

- Napas Pendek: Bernapas terengah-engah terus, kayaknya nggak cukup oksigen.

- Warna Kulit Pucat: Kalau Moms lihat muka, bibir, atau kuku kita jadi pucat, bisa jadi tanda anemia nih.

- Detak Jantung Cepat: Jantung terus berdegup kencang.

- Sulit Konsentrasi: Nggak bisa fokus terus, pikiran berasa bingung.

- Tangan dan Kaki Dingin: Rasanya kayak dingin terus, nggak nyaman banget.

Kalau kita merasa gejala-gejala ini, lebih baik kita cek ke dokter ya, Moms.

Cara Mengatasi Anemia saat Hamil

Kalau hasil cek darah menunjukkan kita mengalami anemia saat hamil, dokter biasanya akan kasih kita suplemen zat besi atau asam folat.

Selain itu, kita juga bisa melakukan langkah-langkah ini:

1. Makan Daging Merah: Daging merah punya kandungan zat besi tinggi, Moms.

2. Suplemen Hati: Kalau nggak suka makan daging, bisa coba suplemen hati.

3. Tingkatkan Asupan Vitamin C: Vitamin C bisa bantu tubuh kita serap zat besi lebih baik.

4. Makan Sayuran Hijau: Sayuran hijau banyak mengandung zat besi juga, Moms.

5. Yogurt dengan Kunyit: Ini bisa membantu dalam mengatasi anemia, Moms. Dan masih banyak lagi cara-cara alami yang bisa Moms coba.

Cara Mencegah Anemia pada Ibu Hamil

Penting banget untuk mencegah anemia sejak dini, Moms. Beberapa caranya antara lain:

- Makan Makanan Kaya Zat Besi: Daging, unggas, ikan, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan adalah sumber zat besi yang bagus.

- Suplemen Vitamin: Pastikan kita rutin minum suplemen vitamin, terutama yang mengandung zat besi dan asam folat.

- Perbanyak Konsumsi Vitamin C: Vitamin C bisa bantu tubuh kita serap zat besi lebih baik.

Nah, dengan menerapkan tips-tips di atas, Moms bisa menjaga kesehatan kita dan si kecil dengan baik selama masa kehamilan.

Jadi, jangan lupa perhatiin nutrisi dan konsultasikan dengan dokter ya, Moms! Itulah tips atasi anemia ampuh saat hamil di trimester pertama. Semoga selalu sehat dan bahagia selama kehamilan.(*)

Sumber: