5 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Liburan. Tertarik Coba?

Oleh karena itu, Sabtu atau Minggu pagi adalah waktu terbaik untuk jogging: menurut WebMD, jogging selama 30 menit dapat membakar hingga 671 kalori.

Selain menurunkan berat badan, joging juga memperkuat otot jantung dan paru-paru. Hasilnya, tubuh dapat bekerja lebih keras tanpa memaksa kedua organ ini untuk bekerja keras.

Hal ini secara tidak langsung mencegah risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

3. Jumping Jacks

Karena satu dan lain hal, banyak orang yang tidak dapat pergi ke gym atau berolahraga di luar ruangan di akhir pekan. Untungnya, ada banyak olahraga yang bisa kamu lakukan di dalam ruangan untuk mengecilkan perut.

Salah satunya adalah lompat tali. Lompat tali merupakan latihan aerobik yang mudah dan dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Meskipun sederhana, latihan ini memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan berat badan: menurut Healthline, seseorang yang melakukan lompat tali secara intens dapat membakar 8 kilokalori per menit.

Dengan kata lain, semakin intens dan lama kamu berolahraga, semakin banyak kalori yang kamu bakar dengan latihan sederhana ini.

4. Squats

Ingin mengecilkan perut, paha dan bokong kamu di akhir pekan? Maka squat adalah latihan yang tepat untuk kamu. Squat adalah salah satu latihan terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

BACA JUGA:11 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Alami. Dijamin Aman dan Ampuh

Squat membakar lebih banyak kalori karena melibatkan lebih banyak otot dalam tubuh.

Squat juga membantu mengencangkan dan merampingkan tubuh bagian bawah - paha, bokong, kaki bagian bawah, dan betis. Squat juga memperkuat tubuh bagian bawah dan meningkatkan keseimbangan dan mobilitas.

5. Plank

Plank adalah salah satu latihan paling umum yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan perut six-pound seperti atlet dan binaragawan. Namun, latihan ini juga dapat dilakukan untuk membakar kalori dan merampingkan perut kamu.

Sumber: