5 Olahraga Mengecilkan Perut dengan Mudah, Salah Satunya Jalan Kaki

Oleh sebab itu kamu perlu melakukannya secara rutin dengan kisaran waktu 10-15 menit setiap harinya.

4. Twist Crunch 

Olahraga mengecilkan perut buncit ini cukup mudah dilakukan dirumah, yaitu baringkan tubuh diatas matras dengan terlentang kemudian tekuk kaki dan posisikan kaki menapak di tanah.

Lalu posisikan tangan di bawah kepala kemudian angkat bahu kanan dan arahkan ke bahu kiri, kamu dapat mengulangi gerakan ini dengan arah yang berlawanan. Lakukan gerakan twist crunch ini secara rutin supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Jalan Kaki

Semua orang pasti melakukan aktivitas atau gerakan ini, tidak banyak orang mengetahui bahwa jalan kaki juga bisa membakar lemak, melancarkan proses metabolisme tubuh, hingga jantung yang sehat.

Kamu dapat melakukan jalan kaki sembari menikmati udara segar dengan kisaran waktu 30 menit supaya lemak dan kalori terbakar.

BACA JUGA:5 Jus Diet Alami Ampuh untuk Membakar Lemak dan Kalori Didalam Tubuh

Itulah olahraga mengecilkan perut buncit dengan gerakan sederhana yang dapat kamu lakukan dirumah secara mandiri, lakukan dengan rutin sembari diselingi pola makanan yang rendah lemak untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Semangat. (*)

Sumber: