Bebas Lemak di Wajah! 6 Strategi ini Jitu untuk Menyempurnakan Bentuk Wajahmu

3. Minum Lebih Banyak Air

Minum air putih sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tak terkecuali jika Kamu ingin mengurangi lemak di wajah.

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, Sehat dan Cantik Tanpa Modal yang Besar

Penelitian menunjukkan bahwa air membuat Kamu merasa kenyang dan mendorong penurunan berat badan.

Bahkan, sebuah penelitian kecil menemukan bahwa minum air sebelum makan secara signifikan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi saat makan.

Penelitian lain menunjukkan bahwa minum air putih untuk sementara meningkatkan metabolisme. Meningkatkan konsumsi kalori harian dapat menyebabkan penurunan berat badan.

4. Batasi Asupan Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan adalah salah satu penyumbang terbesar penumpukan lemak di wajah.

BACA JUGA:Buat Kamu yang Akan Mencoba Facial Wajah Pertama Kalinya, Inilah 7 Manfaat Facial Wajah yang Perlu Kamu Tahu

Alkohol tinggi kalori tetapi rendah nutrisi dan dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Membatasi asupan alkohol adalah cara terbaik untuk mengurangi kenaikan berat badan.

5. Perhatikan Asupan Natrium Kamu

Salah satu ciri dari asupan natrium yang berlebihan adalah bengkak, yang menyebabkan pelumasan dan pembengkakan pada wajah. Hal ini karena natrium menyebabkan tubuh menahan kelebihan air, yang menyebabkan retensi cairan.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa asupan natrium yang tinggi meningkatkan retensi cairan, terutama pada orang yang sensitif terhadap efek garam.

Makanan olahan menyumbang lebih dari 75% asupan natrium dalam diet rata-rata, jadi kurangi makanan ringan, camilan asin, dan daging olahan untuk mengurangi asupan natrium. Pertimbangkan untuk mengurangi asupan natrium untuk mendapatkan wajah yang lebih ramping.

6. Konsumsi Serat

Sumber: