Catat! Inilah 8 Manfaat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Serta Efek Samping yang Terjadi

 

5.       Sumber Asam Folat

 

Asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting. Asam folat dan zat besi berguna untuk meningkatkan produksi sel darah merah yang dapat mencegah anemia dan masalah yang terkait lainnya.

 

Selain itu ibu hamil juga membutuhkan asam folat yang cukup untuk meningkatkan pertumbuhan janin dalam kandungan. Asam folat juga diperlukan untuk mencegah cacat pada bayi.

Tetapi akan baiknya ibu hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi buah durian. Karena buah satu ini memiliki kandungan lemak dan kalori yang cukup tinggi.

 

6.       Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Katarak

 

Manfaat durian juga dapat mencegah terjadinya katarak, karena buah satu ini memiliki vitamin A. Di mana jenis vitamin tersebut sangat baik untuk kesehatan mata.

 

Vitamin A berguna untuk meningkatkan ketajaman mata terutama pada malam hari. jadi dengan mengonsumsi buah durian akan membantu anda mendapatkan mata yang tajam.

 

Bukan hanya itu buah ini sangat berguna untuk mencegah penyakit katarak dan degenerasi makula. Sebab vitamin A pada durian bertindak sebagai antioksidan penting yang melindungi mata dari kerusakan.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Mata

 

7.       Mencegah Penuaan Dini

 

Manfaat buah durian selanjutnya adalah mampu mencegah terjadian penuaan dini. Khasiat yang terjadi karena adanya vitamin C dalam buah satu ini, sehingga berperan sebagai antioksidan.

 

Cara kerjanya dengan menghalau paparan radikal bebas, termasuk pada kulit. Sehingga semakin rendah tingkat stres oksidatif, maka lambatnya proses penuaan dini yang terjadi jika anda mengonsumsi dua biji buah durian.

 

8.       Sumber Energi Tubuh

 

Durian memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga buah ini dapat memberikan energi bagi tubuh anda. Konsumsi buah durian mampu meningkatkan stamina dan membantu memulihkan tenaga setelah lelah beraktifitas.

 

Dalam satu cangkir durian mengandung setidaknya hingga 357 kalori dan sekitar 13 gram lemak. Dengan jumlah seperti itu membuat buah satu ini memiliki banyak energi yang tersimpan oleh tubuh saat mengonsumsinya.

 

Efek samping pada buah durian yang harus anda ketahui.

 

1.       Memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi.

Sumber: