Anda Harus Tahu 3 Hal, Inilah Manfaat dan Bahayanya Ikan Mujair

-Memelihara kesehatan jantung

-Menjaga kesehatan mental

-Mengurangi perlemakan hati

-Melawan peradangan

Pada lain sisi, asam lemak omega 6 dianggap kurang sehat bila dibandingkan dengan omega 3. Hal ini sebab konsumsi asam lemak omega 6 secara berlebihan yang tidak diimbangi dengan omega 3 yang cukup, dipercayainya bisa meningkatkan risiko terjadinya peradangan yang bisa memicu penyakit kronis, seperti penyakit jantung. Tetapi, faktanya tidak demikian. Pasalnya, kandungan omega 6 juga memainkan peranan penting dalam tubuh, seperti:

-Menyediakan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari

-Menurunkan kolesterol jahat dalam darah

-Menjaga kadar gula darah normal

Selain itu pula, kandungan omega 3 dalam ikan mujair masih lebih tinggi bila dibandingkan kandungan omega 3 pada daging ayam dan sapi. Ditambah pula, ikan mujair mengandung sedikit lemak jenuh. Jadi, langkah yang perlu diambil bukanlah menghindari asam lemak omega 6, 

Namun, menambah asupan asam lemak omega 3. Anda dapat melengkapi konsumsi ikan mujair dengan jenis makanan lain yang kaya akan omega 3, seperti kacang almond dan chia seed.

Dengan begitu, nanti terlepas dari fakta bahwa ikan mujair mengandung omega 6 yang lebih tinggi dari omega 3, ikan ini masih merupakan sumber nutrisi yang menyehatkan.

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini 10 Manfaat Jahe Merah, dari Penyakit Jantung Sampai Menjaga Kesuburan

BACA JUGA:11 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 8 Mampu Meningkatkan Kejantanan

3.Bahaya Ikan Mujair yang Perlu Diwaspadai

Ikan mujair merupakan salah satu ikan budidaya air tawar yang berharga relatif murah. Untuk menekan biaya budidaya ikan mujair ini, terdapat sejumlah peternak ikan yang menggunakan kotoran hewan atau bahkan manusia sebagai makanan ikan mujair yang sedang dibudidayakan.

Sumber: by.alodokter.com