Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

Posisi ini juga membantu meredakan ketegangan dan nyeri di area punggung dan perut.

7. Boat Pose Variation

Variasi dari Boat Pose ini melibatkan membentuk sudut V terbalik dengan satu kaki di tanah dan satu kaki diangkat.

Gerakan ini membantu mengencangkan otot perut dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Anda dapat melakukan variasi ini dengan mengangkat kaki secara bergantian untuk melibatkan otot perut bagian bawah.

BACA JUGA:Selamat Tinggal Perut Buncit! Begini 5 Cara Mengatasinya, Dijamin PeDe Kembali

BACA JUGA:Ini 10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dan Diet, Dijamin Lemak di Perut Hangus!

8. Side Plank

Side Plank melibatkan postur tubuh membentuk garis lurus dengan tumpuan pada satu tangan dan sisi kaki.

Gerakan ini membantu menguatkan otot perut samping (obliques) dan juga membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Olahraga yang Paling Cocok Buat Atasi Stres, Catat!

Selain melakukan gerakan-gerakan yoga di atas, penting juga untuk menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Yoga merupakan latihan yang efektif dalam meningkatkan kesehatan dan membantu meratakan perut buncit, namun hasil yang optimal memerlukan konsistensi dan waktu.

Sebelum memulai rutinitas latihan, konsultasikan terlebih dahulu dengan instruktur yoga atau profesional kesehatan untuk memastikan bahwa gerakan-gerakan tersebut aman dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda. (*)

Sumber: