Ini Dia 5 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

Bukan Cuma kandungan omega-3 yang terkandung dalam ikan saja yang mampu menurunkan kolesterol, buah yang satu ini juga baik untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya.

Perlu kalian ingat kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan dirimu terserang berbagai risiko penyakit.

3. Melindungi Jantung

Untuk manfaat jeruk lainnya juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, menurut para ahli kulit jeruk mengandung komponen penting seperti polymethosxylated flavones (PMFs) dan d-limonene yang bermanfaat untuk mengkatifkan detoksifikasi pada lever.

Yakni untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga keseimbangan gula darah, ketiga hal itu amat berkaitan dengan kesehatan jantung.

BACA JUGA:7 Mafaat Mengonsumsi Makanan dan Minuman ini yang Bisa Menyehatkan Tubuh Kalian

4. Baik untuk Kesehatan Mata

Selain wortel jika kalian rutin mengonsumsi buah jeruk juga bisa menjaga kesehatan mata, apalagi bagi seseorang yang terbilang sudah cukup berumur.

Sebab seiring bertambahnya usia risiko untuk terkena katarak akan semakin meningkat akibat ulah radikal bebas, kandungan antioksidan yang ada di dalam jeruk kata ahli bisa menangkal kerusakan tersebut.

Jadi hasilnya retina mata pun semakin terpelihara, dan menurut sebuah studi kombinasi antara vitamin C dan E mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.

5. Melindungi Kulit

Tidak cuma lewat kosmetika saja bagi kalian yang ingin membuat kulit semakin sehat dan terlindung dari kerusakan, yakni pasalnya kulit juga membutuhkan berbagai nutrisi dari dalam.

Untuk salah satunya tentu dari konsumsi makanan yang menyehatkan kulit yakni seperti buah jeruk. Buah yang kaya vitamin C ini mengandung beta-karoten, serta antioksidan yang bisa melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.

BACA JUGA:Ini Dia 3 Cara Mencegah Penuan Dini pada Kulit Wajah Kita

Demikian pembahasan kita mengenai 5 manfaat buah jeruk, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: