7 Mafaat Mengonsumsi Makanan dan Minuman ini yang Bisa Menyehatkan Tubuh Kalian

DISWAYJATENG.ID – Menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu cara kita agar bisa selalu beraktivitas sehari-hari. Bahkan dengan tubuh yang sehata maka kita bisa menjalankan rutinitas entah itu bekerja maupun lainnya.

Apa lagi pada bagian kulit yang harus kita jaga kesehatannya, salah satu cara agar kulit kita tetap sehat yakni sering memakan buah-buahan dan lain sebagainya.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita apa lagi pada bagian kulit, hal tersebut karena kulit merupan bagian luar yang ada di tubuh kita.

Maka dari itu untuk menjaga kesehatan kulit agat terjaga maka kalian harus mengetahui apa saja makanan yang bisa menjaga kebugaran kulit kita.

Berikut adalah 7 manfaat kesehatan untuk kulit ketika kalian mengonsumi dan makanan serta minuman dibawah ini, yakni antara lain:

1. Buah Pepaya

Untuk buah yang satu ini tidak hanya baik untuk pencernaan namun juga untuk vitamin C, dan pada saat musim panas yakni ketika matahari bersinar lebih terik bisa mengganggu kesehatan kulit. Maka dengan konsumsi papaya bisa menambah asupan vitamin C dan meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit.

2. Kerang

Selanjutnya yakni bahan dasar dari sunscreen adalah zinc yang tidak hanya mencegah pengaruh sinar UV namun juga mencegah kerusakan sel kulit. Bahkan kalian bisa mendapatkan sumber zinc yang baik untuk kulit kerang atau bahkan tiram.

3. Buah Melon Oranye

Buah ini bahkan disebut juga cantaloupe, buah melon oranye sangat segar untuk kalian konsumsi dengan rasa manis yang khas dan kaya akan beta karotin.

Buah ini mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari radikan bebas, dan akan merawat tubuh akan mengubah beta karotin menjadi vitamin A dan membantu sel-sel kulit untuk tumbuh dan memperbaiki diri dari dalam.

BACA JUGA:Ini Dia 3 Cara Mencegah Penuan Dini pada Kulit Wajah Kita

4. Mengonsumsi Sarden

Sumber: