Inilah 6 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan, Jangan Heran!

DISWAYJATENG.ID - Daun kemangi merupakan tumbuhan aromatik yang berasal dari benua Asia dan Afrika. Selain digunakan sebagai campuran masakan, daun yang memiliki rasa sedikit pahit ini juga umum dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen kesehatan.

Hal ini karena daun kemangi dipercaya dapat menyembuhkan beberapa penyakit. Berkat nutrisinya yang melimpah, daun kemangi memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 6 manfaat daun kemangi bagi kesehatan:

1. Antioksidan

Antioksidan merujuk pada kemampuan daun kemangi untuk mengandung senyawa antioksidan.

Senyawa antioksidan ini, seperti flavonoid dan vitamin C, memiliki peran penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan sel serta jaringan dalam tubuh.

Kerusakan ini dapat berkontribusi terhadap penuaan dini, perkembangan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Antioksidan dalam daun kemangi membantu menangkap radikal bebas ini dan mengurangi risiko kerusakan sel.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan senyawa antioksidan, seperti daun kemangi, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda dengan melindungi sel-sel dari kerusakan yang mungkin disebabkan oleh faktor lingkungan dan gaya hidup yang tidak sehat.

2. Pengurang stres

Aroma khas daun kemangi mengandung senyawa seperti linalool dan eugenol, yang telah dikaitkan dengan efek menenangkan pada sistem saraf.

Ketika Anda mencium atau menghirup aroma daun kemangi, senyawa-senyawa ini dapat merangsang reseptor aroma di otak Anda, memicu respons positif yang membantu meredakan stres dan kecemasan.

Banyak orang percaya bahwa mencium aroma daun kemangi atau mengonsumsi makanan yang mengandung daun kemangi, seperti dalam masakan atau minuman, dapat memberikan efek menenangkan dan membantu meredakan ketegangan emosional.

Namun, efek ini mungkin dapat bervariasi dari individu ke individu.

3. Pencernaan

Daun kemangi mengandung serat makanan, yang merupakan komponen penting dalam diet yang mendukung kesehatan pencernaan.

Serat membantu memperlancar gerakan usus, mencegah sembelit, dan mempromosikan penyerapan nutrisi yang lebih baik dalam tubuh.

Selain itu, serat juga dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yaitu komunitas bakteri yang hidup di dalam saluran pencernaan Anda.

Dengan mengonsumsi daun kemangi atau makanan yang mengandung daun kemangi secara teratur, Anda dapat memberikan dukungan pada sistem pencernaan Anda, memfasilitasi proses pencernaan yang lancar, dan menjaga kesehatan usus Anda.

BACA JUGA:Tidak Pede Karena Bau Mulut? 6 Minuman Ini Bisa Bantu Hilangkan Bau Tak Sedap Pada Mulut

4. Pengendalian gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi mengandung senyawa-senyawa bioaktif seperti polifenol dan flavonoid, yang dapat berkontribusi pada pengaturan kadar gula darah.

Senyawa-senyawa ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang berperan dalam pengaturan kadar gula darah.

Sebagai hasilnya, konsumsi daun kemangi dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengontrol lonjakan kadar gula darah setelah makan.

5. Perlindungan jantung

Selanjutnya kemampuan daun kemangi dalam memberikan dukungan untuk kesehatan jantung.

Daun kemangi mengandung senyawa alami seperti eugenol, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

Selain itu, senyawa ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, yang penting untuk fungsi jantung yang optimal.

6. Kekebalan tubuh

Manfaat terakhir mengacu pada manfaat daun kemangi dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Daun kemangi mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, vitamin C, dan zat besi.

Vitamin dan mineral ini berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.(*)

Sumber: berbagai sumber