10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatn Tubuh. Cek Yuk!

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, buah pepaya bisa menjadi pilihan yang baik. Pepaya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini juga mengandung enzim papain yang dapat membantu dalam pencernaan lemak. Dengan mengonsumsi pepaya sebagai bagian dari program penurunan berat badan, Anda dapat mencapai hasil yang lebih baik.

BACA JUGA :

Manfaat Mengonsumsi Biji Pepaya, Dahlan Iskan Selalu Lakukan Ini Setiap Hari

6. Menjaga Kesehatan Mata

Buah pepaya mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Nutrisi-nutrisi ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan. Dengan mengonsumsi pepaya secara teratur, Anda dapat menjaga penglihatan yang baik dan mencegah penyakit mata yang terkait dengan usia.

7. Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A, C, dan E dalam buah pepaya sangat baik untuk kesehatan kulit. Nutrisi ini membantu menjaga kelembapan kulit, mengembalikan kecerahan, dan memberikan tampilan yang lebih segar. Dengan mengonsumsi buah pepaya atau menggunakan masker pepaya secara teratur, dapat merawat kulit Anda secara alami.

8. Menurunkan Kolesterol

Pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C. Makan buah ini berarti menghindarkan diri dari kolesterol. Tambahkan semangkuk pepaya dalam diet harian Anda, maka dengan mengunyah buah lezat ini, Anda bisa terhindar dari penyakit jantung.

9. Mengurangi Stres

Hadiahi diri Anda dengan buah pepaya dalam mengakhiri hari yang panjang dan melelahkan. Pepaya membantu mengurangi stres Anda, dengan kadar vitamin C cukup tinggi yang terbukti berkhasiat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.

10. Mengurangi Nyeri Haid

Jika Anda seorang perempuan selalu yang berjuang mengatasi nyeri haid setiap bulan, Anda memiliki alasan baru untuk memasukkan pepaya dalam diet Anda. Enzim dalam pepaya, yang disebut papain membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi. (*) 

Sumber: 10 manfaat buah pepaya untuk kesehatn tubuh. cek yuk!