7 Cara Alami untuk Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat yang Jarang Diketahui Banyak Orang

DISWAYJATENG.ID - Hidung tersumbat merupakan salah satu kondisi yang umum terjadi akibat pilek, alergi, atau sinusitis. Hidung tersumbat dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan sulit bernapas dengan baik.

Meskipun tersedia banyak obat-obatan yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat, beberapa orang mungkin mencari alternatif alami tanpa harus mengandalkan obat-obatan.

Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa cara alami yang efektif untuk menghilangkan hidung tersumbat.

1. Menghirup Uap Hangat

Menghirup uap hangat dapat membantu melembabkan saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat.

Caranya cukup sederhana, panaskan air dalam mangkuk besar dan kemudian coba hirup uapnya dengan menutupi kepala Anda dengan handuk.

Pastikan untuk tidak terlalu dekat dengan air panas untuk menghindari risiko terbakar.

Demikian pula, Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak peppermint ke dalam air untuk efek penyegaran yang lebih baik.

2. Membersihkan Hidung dengan Larutan Garam:

Irrigasi hidung dengan larutan garam atau saline bisa sangat efektif untuk membersihkan saluran hidung dan mengurangi hidung tersumbat.

Anda dapat membeli larutan garam siap pakai di apotek atau membuat sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam laut non-yodium dengan satu cangkir air hangat yang sudah direbus.

Gunakan alat irigasi hidung seperti neti pot atau semprotan nasal untuk menyemprotkan larutan garam ke dalam hidung. Pastikan untuk menggunakan air yang steril atau direbus terlebih dahulu.

BACA JUGA:Ini Penyebab Hidung Tersumbat dan Cara Mengatasinya, Nomor 3 Jarang Diketahui!

3. Minum Air Putih Secara Teratur

Minum cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu mengencerkan lendir di saluran hidung.

Minumlah air putih secara teratur dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi. Jus buah segar dan kaldu hangat juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat.

4. Menggunakan Bantal Lebih Tinggi

Mengangkat posisi kepala saat tidur dapat membantu mengurangi pembengkakan di saluran hidung dan memperbaiki aliran udara.

Sumber: