8 Manfaat Jeruk yang Harus Kalian Ketahui!

JATENG.DISWAY.ID – Jeruk adalah buah yang mempunyai banyak manfaatnya, ada rasa kecut dan manis yang terdapat vitamin pada jeruk.

BACA JUGA: https://jateng.disway.id/read/654881/manfaat-buah-mangga-untuk-kesehatan

Menurut Dokter Cahyo  jika kalian rajin mengkonsumi buah maupun sayuran akan menjadikan tubuh kita tetap sehat dan kuat.

 

Manfaatnya antara lain:

1.       Menurunkan tekanan darah tinggi

karena kandungan kalium sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi

2.       Menurunkan kolesterol jahat

kandungan serat yang tinggi sangat membantu untuk menurunkan penyerapan kolesterol dalam saluran cerna.

3.       Menjaga kesehatan jantung

tingginya kandungan antioksidan bermanfaat untuk mencegah pembentukan plak atau sumbatan dalam pembuluh darah pada jantung.

4.       Mencegah terjadinya penyakit batu ginjal

 kandungan asam sitrat berkhasiat mencegah pembentukan batu dalam ginjal

5.       Melancarkan susah buang air besar

kandungan serat yang tinggi yaitu sekitar 2,4 gram per 100 gram sangat bermanfaat untuk membantu buang air besar.

6.       Mencegah penyakit gula

makanan yang berserat ini akan membantu kita kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan karbohidrat.

7.       Menjaga kesehatan tulang

kandungan vitamin C yang tinggi membantu penyerapan kalsium dan vitamin D menjadi lebih optimal. Oleh sebab itu mengkonsumsi jeruk secara rutin bisa menjaga kesehatan tulang.

8.       Meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan penyakit

jadi kandungan vitamin C dan antioksidan sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh guna mencegah tertular dari penyakit infeksi.(*)

Sumber: