Air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah kandungan mineral kalium dan berbagai senyawa yang mendukung kelancaran sistem pencernaan. Oleh karena itu, buah ini sangat cocok untuk Anda yang sering mengalami gejala GERD.
Selain itu, air kelapa juga berfungsi untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mengurangi peradangan pada lambung. Mengonsumsi kelapa secara teratur dapat membantu Anda merasakan manfaatnya secara optimal.
6. Apel
Buah yang baik untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah apel. Apel kaya akan serat dan juga merupakan sumber kalsium, kalium, serta magnesium.
Zat-zat tersebut berperan penting dalam meredakan gejala asam lambung yang mungkin Anda alami, seperti sakit maag. Namun, disarankan untuk memilih apel yang manis, karena apel hijau cenderung memiliki rasa asam dan sebaiknya dihindari.
7. Semangka
Semangka termasuk dalam kategori buah yang baik untuk penderita asam lambung. Buah ini terkenal dengan kandungan air yang tinggi, yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung. Selain itu, semangka juga merupakan sumber likopen yang berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
Itulah beberapa rekomendasi pilihan buah yang aman untuk penderita asam lambung beserta manfaat yang terkandung di dalamnya. Selain buah, penting juga untuk menghindari sayuran yang dapat memicu asam lambung.
Selain pemilihan makanan, pengelolaan asam lambung juga perlu didukung dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti tidak terlambat makan, rutin berolahraga, tidak begadang, berhenti merokok, dan lain-lain.