f. Vitamin E: 14,4 mg.
g. Vitamin K: 60,2 mcg.
h. Terdapat 884 kalori dalam 100 g minyak zaitun.
Berikut ini ulasan lengkap dari manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan jantung
Minyak zaitun merupakan salah satu bahan utama dalam diet Mediterania untuk menjaga kesehatan jantung.
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat mengurangi kolesterol jahat.
Selain itu, omega-3 dalam minyak zaitun membantu mengurangi trigliserida dan peradangan dalam tubuh.
BACA JUGA:Tips Rambut Sehat di Usia 40 Tahun, Cukup Gunakan Minyak Zaitun secara Teratur
Kedua nutrisi ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk stroke dan gagal jantung.
Jika Anda ingin mencegah penyakit jantung, Anda harus mengonsumsi minyak zaitun secara teratur.
2. Mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer
Siapa sangka manfaat minyak zaitun bagi kesehatan dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer?
Minyak zaitun mengandung senyawa khusus yang disebut oleuropein. Senyawa ini membantu melindungi otak dari radikal bebas.
BACA JUGA:Atasi Masalah Kulit di Usia 40 Tahun ke Atas dengan 6 Manfaat Minyak Zaitun, Berikut Efek Sampingnya
Selain itu, oleuropein mengurangi kadar penanda inflamasi di otak yang meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.