Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, cobalah untuk tidur setidaknya 7-9 jam sehari dan hindari makan berat dan konsumsi kopi enam jam sebelum tidur.
5. Manajemen stres
Stres tidak hanya membuat kulit kusam, tapi juga meningkatkan risiko timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
Oleh karena itu, stres perlu dikelola untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat. Ada berbagai cara untuk mengelola stres, seperti olahraga teratur, hobi, relaksasi, yoga, dan meditasi.
6. Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu menjaga elastisitas kulit wajah, menjaganya tetap cerah dan awet muda.
Oleh karena itu, lakukanlah setidaknya 30 menit aktivitas fisik ringan, seperti jogging, secara teratur setiap hari.
7. Gunakan perawatan kulit alami
Banyak penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, lidah buaya, dan kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari bakteri dan zat-zat berbahaya.
Selain itu, bahan-bahan alami ini juga efektif untuk mengobati jerawat dan sering digunakan sebagai pembersih make-up.
Untuk mencerahkan wajah, oleskan minyak zaitun atau lidah buaya ke wajah sebelum tidur di malam hari.
Pijat selama beberapa menit dan kemudian bilas dengan air bersih atau gunakan pembersih wajah yang lembut.
Oleskan tipis-tipis minyak kelapa pada wajah dan biarkan semalaman, lalu cuci bersih keesokan harinya.
Selain langkah-langkah di atas, cara alami mencerahkan wajah juga bisa dilakukan dengan tidak merokok atau menghindari paparan asap rokok.
Zat-zat berbahaya dalam rokok dan asapnya dapat membuat kulit menjadi kering, kusam, dan cepat rusak.