Selain memilih makanan yang tepat, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu pengidap asam lambung mengelola gejala dengan lebih baik:
1. Hindari makan berlebihan dan makan terlalu cepat.
2. Batasi konsumsi makanan pedas, berlemak tinggi, dan berminyak.
3. Hindari minuman berkafein, alkohol, dan minuman bersoda.
4. Jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
5. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering sepanjang hari.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap makanan, jadi eksperimenlah dengan makanan di atas untuk melihat apa yang paling cocok untuk Anda.
Jika Anda mengalami gejala asam lambung yang parah atau persisten, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk mendapatkan bantuan dan saran yang tepat. (*)