Lemak berlebih dalam makanan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala.
5. Yogurt
Yogurt rendah lemak mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan.
Dengan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala asam lambung.
6. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu melapisi lambung dan mengurangi iritasi.
Mereka juga kaya serat dan nutrisi lainnya yang penting untuk kesehatan umum.
BACA JUGA:15 Rekomendasi Olahan Makanan dan Minuman Dari Alpukat, Di jamin Enak!
7. Beras Merah
Beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
Serat dalam beras merah juga membantu menjaga pencernaan tetap lancar.
8. Jahe
Jahe telah lama digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, termasuk asam lambung.
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sensasi terbakar di perut.
BACA JUGA:5 Khasiat Jahe Merah yang Baik bagi Tubuh, Nomor 2 Sangat Bagus bagi Penderita Pencernaan
9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang hijau mengandung lemak sehat, serat, dan protein.
Kacang-kacangan dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan memberikan nutrisi penting untuk tubuh.
10. Kentang
Kentang manis mengandung vitamin B6, yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Kentang juga mengandung serat dan nutrisi lain yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Jarang Orang Tahu! Mengganti Nasi dengan Kentang yang Dikukus dapat Merasakan Hal Tak Terduga Ini