Dengan demikian, konsumsi ikan gabus secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ternyata Jantung Ayam Memiliki Manfaat yang Menakjubkan untuk Kesehatan Tubuh
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ikan gabus juga mengandung senyawa fitokimia dan antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid.
Senyawa ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Daya tahan tubuh yang baik membantu melawan infeksi dan penyakit, serta mempercepat proses penyembuhan.
6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan fosfor dalam ikan gabus membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Fosfor adalah salah satu mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat.
Selain itu, ikan gabus juga mengandung vitamin D yang berperan dalam penyerapan kalsium, sehingga sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
BACA JUGA:Apakah Tangan Berkeringat Identik dengan Sakit Jantung?
7. Menunjang Fungsi Otak dan Kognitif
DHA, salah satu jenis asam lemak omega-3 yang banyak terdapat dalam ikan gabus, berperan penting dalam fungsi otak dan kognitif.
Asam lemak DHA membantu perkembangan dan fungsi otak pada bayi dan anak-anak. Pada orang dewasa, DHA membantu menjaga fungsi kognitif, memori, dan mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
8. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin E dalam ikan gabus berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV. Vitamin E juga membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan dini.
9. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Emosional
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan gabus dapat membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan emosional.
Omega-3 berperan dalam mengatur produksi neurotransmiter yang berhubungan dengan suasana hati, seperti serotonin dan dopamin.
BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui! Inilah 10 Manfaat Kelapa Muda Bagi Kesehatan
Ikan gabus adalah makanan yang kaya akan manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Kandungan protein, asam lemak omega-3, vitamin, mineral, dan senyawa fitokimia dalam ikan gabus memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan jantung, otak, tulang, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.