5 Makanan saat Diet untuk Penderita Anemia. Aman dan Efektif

BACA JUGA:5 Jenis Anemia Berdasarkan Genetik, Cek Berikut Faktanya

4. Makanan Laut

Makanan laut seperti tiram, kerang, kepiting, dan udang menyediakan zat besi heme. Beberapa jenis ikan, seperti tuna, ikan kembung, salmon, ikan kue, dan mahi mahi, juga kaya zat besi.

Hindari mengonsumsi makanan tinggi kalsium bersamaan dengan makanan kaya zat besi untuk memastikan penyerapan yang optimal.

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah pilihan sempurna untuk vegetarian dan pemakan daging.

Kacang merah, buncis, kedelai, kacang polong hitam, kacang hitam, kacang polong, biji labu, kacang mete, kacang pistasio, biji rami, kacang pinus, dan biji bunga matahari semuanya mengandung zat besi yang baik.

Baik kacang mentah maupun panggang memberikan manfaat yang sama untuk diet anemia.

Demikian ulasan tentang diet untuk penderita anemia. Anemia disebabkan oleh kurangnya sel darah merah, yang membatasi pasokan oksigen ke organ-organ tubuh. Bagian ini menyediakan produk makanan untuk pasien anemia.

Anemia dapat disebabkan oleh banyak hal, tetapi yang paling umum adalah karena kurangnya asupan makanan dan kehilangan darah.

Oleh karena itu, diet pasien anemia harus mencakup keseimbangan yang baik antara zat besi haem dan non-haem, termasuk daging, unggas, makanan laut, sayuran yang kaya zat besi, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Penting juga untuk secara aktif mengonsumsi makanan yang meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh dan menghindari makanan yang menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.

Dengan menggabungkan berbagai makanan ini dalam pola makan sehari-hari, kamu dapat memastikan asupan zat besi yang cukup untuk mendukung kesehatan darah.

Penting untuk mencari keseimbangan dalam diet dan tidak hanya bergantung pada satu jenis makanan. 

Jangan lupa pula untuk menyesuaikan pola makan dengan kebutuhan tubuh dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika diperlukan.

Sumber: