Hindari 7 Kebiasaan Buruk untuk Ginjal yang Lebih Sehat dan Kuat

Menghentikan kebiasaan merokok dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan renal dan tubuh secara keseluruhan. Dukungan dari ahli kesehatan atau kelompok dukungan dapat membantu seseorang mengatasi kecanduan tembakau.

Konsumsi Alkohol Berlebihan

Kebiasaan buruk untuk ginjal berikutnya adalah konsumsi alkohol berlebih. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah, yang keduanya dapat merusak renal. Selain itu, alkohol dapat menyebabkan peningkatan produksi urin, menyebabkan kehilangan cairan yang berlebihan dari tubuh.

Penting untuk mengonsumsi alkohol dengan bijak dan memahami batasan yang direkomendasikan. Wanita dan pria memiliki batas konsumsi alkohol yang berbeda, dan mematuhi pedoman ini dapat membantu melindungi renal dari dampak negatif alkohol.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Khasiat Buah Jeruk Bagi Kesehatan, No 1 Baik untuk Ginjal

Mengabaikan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko utama untuk penyakit ginjal kronis. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di renal, menghambat fungsi penyaringan, dan akhirnya menyebabkan kerusakan.

Pengukuran tekanan darah secara teratur dan mengambil langkah-langkah untuk mengontrolnya, seperti menjalani gaya hidup sehat dan mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter, dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Gula

Pola makan yang kaya akan makanan tinggi lemak dan gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit ginjal. Obesitas meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan resistensi insulin.

Menerapkan pola makan seimbang dengan fokus pada makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein sehat, dan biji-bijian utuh dapat membantu menjaga kesehatan. 

Menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan adalah langkah positif dalam merawat kesehatan.

Penggunaan Obat-obatan Tanpa Resep dan Herbal yang Berlebihan

Beberapa orang mungkin cenderung mengonsumsi obat-obatan tanpa resep atau suplemen herbal tanpa berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Penggunaan berlebihan atau penggunaan yang tidak benar dari beberapa obat atau suplemen dapat menyebabkan kerusakan.

Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan atau suplemen, terutama jika Anda memiliki riwayat masalah ginjal atau sedang menjalani pengobatan lain. 

Sumber: