4 Cara Perawatan Kulit Wajah Lansia ini Mampu Atasi Penuaan dan Masalah Kulit Lainnya

Untuk menjaga kelembapan kulit, para lansia dapat menggunakan pelembap di kamar mereka.

2. Gunakan tabir surya

Paparan sinar matahari pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, terutama di pagi hari, sangat penting bagi kesehatan.

BACA JUGA:5 Cara yang Bisa Dilakukan agar di Usia 50 Tahun Bisa seperti Orang Korea

Hal ini karena berada di bawah sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan produksi vitamin D yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang.

Namun, terlalu sering berada di bawah sinar matahari juga tidak baik untuk kulit orang lanjut usia karena dapat merusak kesehatan mereka.

Paparan sinar matahari yang berlebihan tidak hanya menyebabkan noda dan kerutan pada kulit, tetapi juga meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk melindungi kulit mereka dari sinar matahari, para lansia harus menggunakan tabir surya secara teratur, baik di dalam maupun di luar ruangan. Pilihlah tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

Mereka juga harus mengenakan topi, kacamata hitam, dan pakaian berlengan panjang saat berkebun atau melakukan aktivitas di luar ruangan.

3. Makanlah makanan bergizi setiap hari.

Kesehatan kulit tidak hanya penting dari luar, tetapi juga dari dalam.

Asupan nutrisi yang cukup juga mempengaruhi kesehatan kulit sebagai salah satu perawatan kulit wajah lansia.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makanan yang mengandung berbagai nutrisi termasuk protein, antioksidan, lemak sehat dan berbagai vitamin seperti zinc, selenium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit pada lansia.

Makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit antara lain buah-buahan dan sayuran seperti wortel, bayam, brokoli, tomat, pepaya, alpukat, ikan, makanan laut, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Jika perlu, Anda dapat mengonsumsi suplemen tambahan yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Sumber: