6 Kebiasaan Buruk yang Membuat Perut Buncit, Apa Saja?

Ketika malas berolahraga maupun bergerak, lemak yang berasal dari makanan yaang dikonsumsi tidak akan terbakar sehingga menyebabkan lemak tertimbun di perut. Olahraga aerobik dapat menjadi pilihan yang efektif untuk membakar lemak perut.

Mulailah olahraga ringan seperti senam aerobik, jogging, zumba, dan jalan cepat untuk membantu menghilangkan lemak perut Anda. Selain itu, dibutuhkan juga latihan kekuatan untuk membentuk massa otot yang mulai mengendur akibat penuaan.

Dimana massa otot bisa membantu menjaga metabolisme sehingga mencegah perut buncit.

3. Kurang Tidur

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa jika memiliki jam tidur yang kurang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Hal ini berpengaruh dengan penumpukan lemak visceral yang ada di dalam tubuh.

BACA JUGA:5 Makanan Penyebab Perut Buncit yang Wajib Diketahui, Hindari Konsumsi Secara Berlebih!

Memiliki waktu tidur hanya enak jam per hari, lebih berisiko adanya penumpukan lemak sehingga membuat perut menjadi buncit. Selain itu, kurang tidur dapat memicu hormon ghlerin serta menurunkan hormon lepti yang menjadi penyebab cepat lapar.

4. Postur Tubuh yang Buruk

Memiliki kebiasaan berdiri serta duduk yang buruk dapat menjadi salah satu penyebab perut buncit. Postur tubuh yang buruk dapat membuat tubuh terlihat gemuk, dimana dapat terlihat dari badan yang membungkuk dan panggul menonjol ke depan.

BACA JUGA:5 Cara Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Mudah dan Aman!

5. Terdapat Bakteri di Usus

Terdapat ratusan bakteri hidup di dalam usus terutama pada usus besar yang beberapa jenisnya memilki manfaat, juga ada yang merugikan. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih memiliki jumlah bakteri Firmicutes di usus lebih banyak dibandingkan dengan yang memiliki berat badan ideal.

Jenis bakteri tersebut dapat menyebabkan adanya peningkatan jumlah kalori dari makanan yang menjadi penyebab kenaikan berat badan.

6. Sering Mengonsumsi Junk Food

Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food dapat membuat perut buncit serta kenaikan berat badan. Karena junk food banyak mengandung kalori, lemak, dan memiliki gizi yang rendah.

Sumber: