3 Latihan Yoga ini Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat. Benarkah?

Menurut Healthline, dalam sebuah studi tahun 2016, orang-orang yang mengembangkan kesadaran melalui latihan yoga dapat mentolerir makanan yang tidak sehat dan menikmati makan lebih banyak.

Mereka juga menjadi lebih selaras dengan tubuh mereka dan mampu mendeteksi sinyal kenyang lebih cepat.

Pose yoga untuk mengecilkan perut buncit

Berikut adalah gerakan latihan yoga yang dapat mengecilkan perut buncit dan bisa Kamu lakukan di rumah:

BACA JUGA:Benarkah Pemicu Utama Perut Buncit Adalah Alkohol? Simak Berikut Fakta dan 4 Tips Pencegahannya

1. Sun Salutations

Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali sehari.

Kamu dapat meningkatkan intensitas dengan menahan beberapa gerakan lebih lama atau mempercepat temponya.

Langkah-langkah untuk gerakan menyembah matahari adalah sebagai berikut:

• Berdiri tegak dan tarik napas sambil mengangkat tangan.

• Buang napas dan lakukan Facing Dog atau membungkuk ke bawah.

• Kemudian lompat, melangkah, atau lakukan gerakan papan.

• Tahan gerakan ini setidaknya selama lima tarikan napas.

• Berlututlah dan turunkan tubuh Kamu ke lantai.

• Rentangkan kaki Kamu, putar bagian belakang kaki ke arah matras dan letakkan tangan Kamu di bawah bahu.

Sumber: