8 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita yang Ampuh dan Aman

DISWAYJATENG - Cara mengecilkan perut buncit pada wanita bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.

Dibutuhkan kerja keras dan ketekunan. Karena cara mengecilkan perut buncit wanita adalah melalui kombinasi pola makan dan olahraga.

Perut buncit bisa jadi sangat menantang. Perut buncit sering kali membuat pakaian yang tadinya muat menjadi tidak pas dan tidak pada tempatnya. Selain itu, perut buncit menunjukkan adanya timbunan lemak di area tersebut.

Namun, mengecilkan perut buncit pada wanita, terutama yang baru saja melahirkan,harus segera di atasi, karena akan sangat mengganggu dalam hal penampilan.

BACA JUGA:10 Kebiasaan yang Membuat Perut Buncit ini Harus Segera Ditinggalkan, Efeknya Berbahaya untuk Kesehatan

Namun bukan berarti mengecilkan perut buncit pada wanita itu sulit, banyak cara mengatasinya, seperti berolahraga rutin hingga menjaga asupan makanan.

Berikut ini ulasan lengkap cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Simak sampai selesai ya.

1. Defisit kalori

Cara mengecilkan perut buncit wanita yang sangat diperlukan dan tidak boleh diabaikan adalah defisit kalori.

BACA JUGA:5 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Liburan. Tertarik Coba?

Defisit kalori adalah kondisi di mana jumlah kalori yang dimakan lebih sedikit dari jumlah kalori yang dikonsumsi. Seorang wanita dewasa membutuhkan sekitar 2.100 kalori per hari.

Berdasarkan total kebutuhan kalori untuk wanita dewasa, untuk mengalami defisit kalori, asupan kalori harus di bawah 2.100 kalori dan tidak boleh lebih.

Untuk menghilangkan defisit kalori, hindari makanan berkalori tinggi dan konsumsilah makanan rendah kalori namun bergizi, seperti makanan berserat.

2. Makan secara perlahan

Sumber: