5 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Liburan. Tertarik Coba?

DISWAYJATENG - Olahraga untuk mengecilkan perut buncit adalah salah satu cara yang paling direkomendasikan menurunkan berat badan dan perut buncit. 

Namun, di dunia yang sibuk saat ini, tidak semua orang memiliki waktu untuk olahraga untuk mengecilkan perut buncit setiap hari.

Bagi mereka yang memiliki kesibukan yang padat, akhir pekan sering kali menjadi satu-satunya waktu yang ideal untuk olahraga mengecilakan perut buncit. 

Jadi, apa saja olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang paling efekti? Berikut ini beberapa pertimbangannya.

BACA JUGA:9 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit yang Aman, Bisa Dilakukan di Rumah

Jenis-jenis Latihan Pelangsingan Perut

1. Latihan kekuatan

Latihan kekuatan adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk melangsingkan perut. Latihan kekuatan tidak hanya membantu kamu menurunkan berat badan tetapi juga membentuk otot.

Menurut Healthline, latihan kekuatan membakar lebih banyak kalori daripada latihan lainnya. Jadi, semakin banyak otot yang kamu miliki, semakin banyak kalori yang kamu bakar.

Selain itu, bahkan setelah kamu menyelesaikan latihan beban, tubuh kamu tetap membakar kalori selama 24 hingga 48 jam ke depan.

BACA JUGA:Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Harus Diet dengan 6 Tips Sederhana Ini

Inilah sebabnya mengapa latihan kekuatan cocok untuk mengurangi ukuran perut dan menurunkan berat badan.

2. Jogging

Jogging sangat ideal dilakukan di pagi hari saat udara masih segar. Namun, tidak semua orang memiliki waktu luang untuk jogging setiap hari.

Sumber: