Inilah 5 Menu Masakan yang Mudah Di Buat Untuk Penderita Diabetes

Cara memasaknya:

  - Preheat oven pada suhu 180°C.

  - Olesi dada ayam dengan minyak zaitun dan bumbu sesuai selera.

  - Panggang ayam dan sayuran selama sekitar 25-30 menit atau hingga ayam matang dan sayuran empuk.

  - Sajikan dengan gandum utuh atau nasi merah untuk tambahan serat.

BACA JUGA:Berikut Jenis dan Manfaat Olahraga Pagi untuk Penderita Diabetes, Nomer 2 Ampuh Turunkan Gula Darah!

2. Salad Buah Segar

Salad buah segar merupakan hidangan penutup yang lezat dan sehat bagi penderita diabetes. Buah-buahan seperti apel, jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung serat dan vitamin penting yang membantu mengontrol gula darah. Cara membuatnya cukup mudah:

Bahan-bahan:

  - Campuran buah segar sesuai selera

  - Madu atau yogurt rendah lemak (opsional)

Cara membuatnya:

  - Cuci dan potong buah-buahan sesuai keinginan.

  - Campurkan buah-buahan dalam mangkuk besar.

  - Tambahkan sedikit madu atau yogurt rendah lemak jika diinginkan.

Sumber: radar jabar.disway.id