7 Manfaat Ikan Gabus Untuk Kesehatan! Mulai dari Menjaga Kesehatan Jantung hingga Meningkatkan Fungsi Otak

Kesehatan tulang yang baik adalah aset berharga, terutama seiring bertambahnya usia. Dengan mengonsumsi ikan gabus, baik untuk menjaga kesehatan tulang kalian. Hal itu dikarenakan, kandungan yang ada pada ikan gabus yaitu kalsium dan fosfor, merupakan dua mineral yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Omega-3 tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Mengonsumsi ikan gabus dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan fungsi kognitif pada otak secara keseluruhan.

6. Mengurangi Risiko Diabetes

Ikan gabus juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Omega-3 dan protein dalam ikan air tawar ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat. Ikan gabus mengandung nutrisi penting seperti seng atau zinc dan selenium. Kedua mineral tersebut, bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga metabolisme, serta melawan radikal bebas dalam tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Jus Jambu Biji untuk Ibu Hamil, Penuhi Nutrisi Si Buah Hati

Sekarang kalian sudah tau, bahwa ikan gabus kaya akan sumber nutrisi yang kaya dan lezat yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mendukung fungsi otak, ikan gabus bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dimasukkan dalam menu harian kalian. (*)

Sumber: diolah dari berbagai sumber