7 Manfaat Ikan Gabus Untuk Kesehatan! Mulai dari Menjaga Kesehatan Jantung hingga Meningkatkan Fungsi Otak

DISWAYJATENG.ID - Ikan gabus (Channa striata) mungkin terdengar asing bagi beberapa orang, tetapi sebenarnya Ikan gabus adalah salah satu jenis ikan air tawar yang cukup populer di Indonesia. Ikan gabus biasanya dijadikan konsumsi masyarakat karena rasanya yang lezat.

Ikan gabus tersedia di pasaran dalam bentuk ikan segar atau sudah dikeringkan, untuk pengolahannya sendiri ikan gabus bisa digoreng, dibakar ataupun dikukus. Tetapi selain rasanya yang lezat, ikan gabus memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

BACA JUGA:6 Fakta Menarik Ikan Nila yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Melongo!

Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan

Ikan gabus adalah sumber makanan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya lezat, ikan air tawar ini juga kaya akan kandungan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat dari mengonsumsi ikan gabus:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama ikan gabus adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Omega-3 baik untuk membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal, mengurangi peradangan dalam pembuluh darah, dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.

2. Menjaga Kolesterol

Kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit seperti stroke, gangguan pembuluh darah, hingga resiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi ikan gabus yang mengandung senyawa baik, dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi ikan gabus secara teratur, dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

3. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Protein adalah komponen penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Kandungan protein berkualitas tinggi yang ada pada ikan gabus mudah untuk dicerna tubuh. Oleh karena itu, ikan gabus cocok bagi kalian yang memiliki aktivitas padat dan sedang diet karena bagus untuk menjaga berat badan.

BACA JUGA:8 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Bisa Sembuhkan Bisul dan Asam Urat!

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Sumber: diolah dari berbagai sumber